Plano de dieta de 7 dias para o corredor de maratona - Como os fisiculturistas reduzem a gordura


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Mar 07, · Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é muito importante.

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Lista de 10 Benefícios da Corrida Para Saúde e Boa Forma 1. A corrida é um dos melhores exercícios para o coração.


Os benefícios da corrida para o coração são um. Quem corre apenas 100 metros, não dispõe sequer de tempo para pensar em abastecimentos.

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Porém, os que vão alinhar em qualquer meia maratona, não podem esquecer que, de 5 em 5 quilómetros, há uma zona absolutamente fundamental para que o seu rendimento atlético seja o desejado até que ultrapasse a meta. Referimo- nos, como é evidente, aos postos de rredor de rua – Acesse o melhor portal de running do Brasil! CALENDÁRIO DE PROVAS veja o calendário completo.

7Km, 14Km, 21Km / 26 maio / São paulo COSAN Seven Run Inscreva- se; 6K, 12K, 18K / 16 junho / Rio de janeiro COSAN Athenas 18K RJ Inscreva- se; 6K, 12K / 07 julho / Jundiaí Landscape Trail Run - Japi Inscreva- se.

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