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O défice calórico corresponde a um resultado negativo de uma subtracção: calorias ingeridas - calorias gastas. Assim, imaginemos que o consumo calórico nesse dia foi de 1500 ( nunca ingerir menos calorias que as do nosso metabolismo basal, para uma perda ponderal saudável e equilibrada!

O tubérculo pode ser considerado um amigo do coração.

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Seu consumo regular controla o colesterol ruim ( LDL) e aumenta as taxas do bom colesterol, além de diminuir a hipertensão e ter efeito vasodilatador, devido à presença do ômega 3 em sua composição. O nosso metabolismo é - de uma forma simples - a forma como o nosso organismo utiliza a energia que temos no corpo, de certa maneira está à associado à forma como o.

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