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Passo 3: Escolha entre ‘ Cut’ ‘ Slow- Bulk’ ou ‘ Recomposição Corporal’ gradual O número de calorias vai depender do seu objetivo. Quem não conhece a América favorito do pai na Reinicialização John Goodman que está quebrando a notícia com seus mais de 100 quilos de transformação nestes dias? Não existe um único padrão de séries e repetições que seja melhor usar nesse caso, mas eis o que eu recomendo: Pessoas que conseguem fazer mais de 8 repetições com o peso corporal em uma única série – use os princípios do Treino Pirâmide Decrescente ( TPD).

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Não existe um único padrão de séries e repetições que seja melhor usar nesse caso, mas eis o que eu recomendo: Pessoas que conseguem fazer mais de 8 repetições com o peso corporal em uma única série – use os princípios do Treino Pirâmide Decrescente ( TPD). Passo 3: Escolha entre ‘ Cut’, ‘ Slow- Bulk’ ou ‘ Recomposição Corporal’ gradual O número de calorias, e por conseguinte o seu percentual de macros, vai depender do seu objetivo.

Se você tiver já tiver malhado antes e não tiver a barriga definida, eu sugiro veementemente que você faça um cut primeiro, uma vez que se você começar um ‘ slow- bulk’ quando tiver o abdômen. O Colágeno é uma substância muito recorrida por meio de suplementação hoje em dia, isso se deve porque ela é uma proteína de alto poder de hidratação, conferindo ao corpo uma série de benefícios de tamanha importância para a manutenção da saúde.

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